تکنیکهای تقویت، تحول و کنترل روحیه

از تحمل و حوصله شایسته که به وسیله آن از ما حمایت میکنی کمال سپاس و امتنان را دارم، شما که در جستوجوی موفقیت هستید میدانید که کنترل و مدیریت روحیه یکی از مهمترین اصول موفقیت است و مهمتر این که با حمایت خدای مهربان شما نیز میتوانید روحیه خود را به گونهای زیبا و شایسته مدیریت و کنترل کنید.

اکنون که تکنیکهای مدیریت در دست شما است، بخش عمدهای از موفقیت جامع خویش را به دست آورده اید. موفقیت در زندگی، اجزایی دارد که کنترل مدیریت روحیه یکی از مهمترین مؤلفه های آن است.

تکنیک اول: تسلط بر محیط

شما باید برای حفظ روحیه با نشاط و تقویت آن، بر اطراف خود مسلط باشید، اجازه ندهید چیزی یا رویدادی یا فردی بر شما مسلط شود و احساسات شما را تحت تأثیر قرار دهد. همواره بر خود مسلط بوده و مدیریت احساسات را خود به دست گیرید، با قدرت از روحیه خود مراقبت و حفاظت کنید، هر چیز یا فرد یا رویدادی که قصد بر هم زدن تعادل شما را دارد، بسیار کوچکتر از آن بدانید که بتواند اراده شما را در کنترل احساساتتان شکسته و بر روحیه شما مسلط شود.

تکنیک دوم: کنترل ورودیهای ذهن

ورودیهای ذهن خود را کنترل کنید، زیرا افکار و خاطرات منفی و آشفته، روحیه شما را تضعیف و تخریب خواهد کرد. به محض ورود افکار و خاطرات منفی، با سرعت آنها را از ذهن خارج کنید و به جای آنها بر خاطرات خوب و نشاط آور تمرکز کنید.

ادامه مطلب...

 به نظرم رسید مفیده که نوشتم در پنج شنبه 87/10/19 و ساعت 7:37 عصر | دوست دارم نظرتونو بدونم()

روحیه ،منشأ حالتهای روحی انسان عوامل تضعیف و تخریب روحیه تکنیکهای تقویت، تحول و کنترل روحیه

روحیه، حالتی است که جسم و رفتار انسان را تحت تأثیر قرار میدهد، روان شناسان، انسانها را از جهت روحیهای که دارند به دو دسته تقسیم میکنند: متبسم و عبوس.

انسانهای نوع اول، افرادی هستند که تبسم بر لب داشته و در برخورد با دیگران پیام مثبت ارسال میکنند.

این افراد، به خالق هستی موجودات، مردم، دوستان و بالاخره روی دادهای زندگی خوش بیناند. روحیه خود را مدیریت میکنند. اجازه نمیدهند که بر احساسات آنها مسلط شوند، همواره احساسات خویش را کنترل کرده و در جهت مثبت هدایت میکنند.

این گونه افراد، در ارتباط بین خود و خدای مهربان ممکن است غمگین شده و حتی در مناجات با او ساعتها اشک بریزند، اما هنگامی که با مردم برخورد میکنند همواره لبخند بر لب دارند. سیره عملی پیامبر اسلام حضرت محمد(صلی الله علیه و آله) و حضرت علی(علیهالسلام) چنین بوده است. به مسلمانان نیز توصیه کردها ند که:

مؤمن لبخند بر لب دارد و اندوه را در قلب پنهان میکند.[1]

میکند در پرده دل سیر، دائم آه من تا کسی واقف نگردد از غم جانکاه من

اهل ایمان باید همواره با دیگران با گشاده رویی برخورد کنند.

انسانهای نوع دوم، کسانیاند که همواره چهرهای گرفته و غمگین دارند. از همه چیز نگران بوده و به طور معمول شکوه و شکایت دارند، از روزگار، از مردم حتی گاهی نسبت به خدای مهربان نیز این گونه هستند.

این افراد دارای روحیهای منفی هستند، و دائم پیام منفی ارسال میکنند، امیدی به موفقیت، رشد و توسعه در زندگی خود ندارند.

روحیه، منشأ رفتار انسان است. گرچه گاهی رفتار بر روحیه نیز اثر میگذارد به عنوان مثال؛ هرگاه احساس کردید که روحیه شما افسرده است برای طراوت میتوانی، چند دقیقه در فضای آزاد با قامتی برافراشته، سینهها جلو و گردن کشیده و صاف قدم بزنید، نوع تنفس شما نیز بر روحیهتان مؤثر است، سعی کنید نفس عمیق بکشید بعد از دقایقی خواهید دید که وضع روحی شما تغییر کرده و بهتر شده است.

کسی که روحیه منفی دارد، معمولاً افکار و تصوراتش نیز پریشان است، هدف و برنامهای روشن و مشخص برای زندگی ندارد، زیرا آینده را تاریک و ناکام میبیند.

باید سعی کنیم عوامل افسردگی و ناامیدی روحیه را بشناسیم تا همواره از ورود آنها به زندگی جلوگیری کنیم، برای این منظور با سرچشمه حالتهای روحی انسان آشنا میشویم تا در کنترل و مدیریت روحیه از آگاهی بیشتری برخوردار شویم.

سرچشمه حالتهای روحی

دیل کارنگی: اگر مذهب در نظر ما معنا نداشته باشد، زندگی بیمعنا خواهد شد و این یعنی فاجعه.[2]

منشأ حالتهای روحی انسان منابع مختلفی است از جمله:

ادامه مطلب...

 به نظرم رسید مفیده که نوشتم در پنج شنبه 87/10/19 و ساعت 7:6 عصر | دوست دارم نظرتونو بدونم()

1 قانون خود شناسی

قبل از هر کاری ابتدا در مورد تواناییها و انگیزهایمان خوب فکر کنیم

2 انگیزه:
هر چه می گویید یا انجام می دهید از تمایلات درونی، خواسته های شما سرچشمه می گیرد. پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید.
3 قانون تمرکز:
هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن فکر کنید در زندگی واقعی، شکل گرفته و گسترش پیدا می کند. بنابراین باید فکر خود را بر چیزهایی متمرکز کنید که واقعاً طالب آن هستید.قانون عادت:
حداقل 95 درصد از کارهایی که انجام می دهیم از روی عادت است. پس می توانیم عادت هایی را که موفقیت مان را تضمین می کنند در خود پرورش دهیم؛ و تا هنگامی که رفتار مورد نظر به صورت اتوماتیک و غیر ارادی انجام نشود، تمرین و تکرار آگاهانه و مداوم آن را ادامه دهیم.
4 قانون انتخاب:
زندگی ما نتیجه انتخاب های ما تا این لحظه است. چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستیم، کنترل کامل زندگی و تمامی آن چه برایمان اتفاق می افتد در دست خودمان است.
5 قانون تفکر مثبت:
برای رسیدن به موفقیت و شادی، تفکر مثبت امری ضروری است. شیوه تفکر شما نشان دهنده ی ارزش ها، اعتقادات و انتظارات شماست.
6 قانون تغییر:
تغییر، غیر قابل اجتناب است و ما باید استاد تغییر باشیم نه قربانی آن.
7 قانون کنترل:
سلامتی ، شادی و عملکرد درست از طریق کنترل کامل افکار، اعمال و شرایط پیرامونمان به وجود می آید.
8 قانون مسؤولیت:
هر چه و هر کجا که هستید به خاطر آن است که خودتان این طور خواسته اید. مسوولیت کامل آن چه که هستید ، آن چه که به دست آورده اید و آن چه که خواهید شد بر عهده خود شماست.
9 قانون پاداش:
عالم در نظم کامل به سر می برد و ما پاداش کامل اعمالمان را می گیریم. همیشه از همان دست که می دهیم از همان دست می گیریم. اگر از عالم بیشتر دریافت می کنید به این دلیل است که بیشتر می بخشید.
10  قانون خدمت :
پاداش هایی را که در زندگی می گیرید با میزان خدمت شما به دیگران رابطه مستقیم دارد. هر چه بیشتر برای بهبود زندگی و سعادت دیگران کار کنید و توانایی های خود را افزایش دهید، در عرصه های مختلف زندگی خود بیشتر پیشرفت می کنید.
11  قانون علت و معلول:
هر چه به دلیلی رخ می دهد. برای هر علتی معلولی است و برای هر معلولی علت یا علت های به خصوصی وجود دارد، چه از آن ها اطلاع داشته باشید چه نداشته باشید. چیزی به اسم اتفاق وجود ندارد. در زندگی هر کاری را که بخواهید می توانید انجام دهید به شرط آن که تصمیم بگیرید که دقیقاً چه می خواهید و سپس عمل کنید.
12  قانون ذهن:
شما تبدیل به همان چیزی می شوید که درباره آن بیشتر فکر می کنید. پس همیشه درباره چیزهایی فکر کنید که واقعاً طالب آن هستید.
13  قانون عینیت یافتن ذهنیات:
دنیای پیرامون شما تجلی فیزیکی دنیای درون شماست. کار اصلی شما در زندگی این است که زندگی مورد علاقه خود را در درون خود خلق کنید. زندگی ایده آل خود را با تمام جزییات آن مجسم کنید و این تصویر ذهنی را تا زمانی که در دنیای پیرامون شما تحقق پیدا کند حفظ کنید.
14 قانون رابطه مستقیم:
زندگی بیرونی شما بازتاب زندگی درونی شماست. بین طرز تفکر و احساسات درونی شما ، و عملکرد و تجارب بیرونی تان رابطه مستقیم وجود دارد. روابط اجتماعی ، وضعیت جسمانی شرایط مالی و موفیت های شما بازتاب دنیای درونی شماست.
15 قانون باور:
هر چیزی را که عمیقاً باور داشته باشید به واقعیت تبدیل می شود. شما آن چه را که می بینید باور نمی کنید بلکه آن چیزی را می بینید که قبلاً به عنوان باور انتخاب کرده اید. پس باید باورهای محدود کننده ای را که مانع موفقیت شما هستند شناسایی کنید و آن ها را از بین ببرید.
16  قانون ارزش ها:
نحوه عملکرد شما همیشه با زیر بنایی ترین ارزش ها و اعتقادات شما هماهنگ است. آن چه که ارزش هایی را که واقعاً به آن اعتقاد دارید بیان می کند ادعاهای شما نیست بلکه گفته ها، اعمال و انتخاب های شما به ویژه در هنگام ناراحتی و عصبانیت است.
17  قانون تأثیر تلاش:
همه امید ها، رویاها، هدف ها و آرمان های ما در گرو سخت کوشی است. هر چه بیشتر تلاش کنیم؛ موفقیت بیشتری کسب خواهیم کرد.
18  قانون آمادگی :
در هر حوزه ای موفق ترین افراد ، آن هایی هستند که وقت بیشتری را صرف کسب آمادگی برای انجام کارها می کنند. عملکرد خوب نتیجه آمادگی کامل است.
19 قانون حد توانایی :
شاید برای انجام همه کارها وقت کافی وجود نداشته باشد ولی همیشه برای انجام مهم ترین کارها وقت کافی هست. هر چه بیشتر کار کنیم کارایی بیشتری پیدا می کنیم. اما باید اموری را بر عهده بگیریم که در حد توانمان باشد.
20  قانون تصمیم:
مصمم بودن از ویژگی های اساسی افراد موفق است. در زندگی هر جهشی در جهت پیشرفت هنگامی حاصل می شود که در موردی تصمیم روشنی گرفته باشیم.
21  قانون خلاقیت:
ذهن ما می تواند به هر چیزی که باور داشته باشد دست یابد . هر نوع پیشرفتی در زندگی با یک ایده آغاز می شود و چون توانایی ما در خلق ایده های جدید نامحدود است آینده نیز محدودیتی نخواهد داشت.
22  قانون استقامت:
معیار ایمان به خود، توانایی استقامت در برابر سختی ها، شکست ها و ناامیدی هاست . استقامت ویژگی اساسی موفقیت است . اگر به اندازه کافی استقامت کنیم، طبیعتاً سرانجام موفق خواهیم شد.
23  قانون صداقت:
خوشبختی زمانی به سراغ ما می آید که تصمیم بگیریم هماهنگ با والاترین ارزش ها و عمیق ترین اعتقادات خود زندگی کنیم. همواره باید با آن بهترین بهترین ها که در درون مان وجود دارد صادق باشیم.
24  قانون انعطاف پذیری:
در تعیین اهداف خود قاطعیت داشته باشید، اما در مورد روش دست یابی به آن ها انعطاف پذیر باشید. درعصر تحولات سریع و رقابت شدید، انعطاف پذیری از ضروریات است.
25  قانون خوشبختی:
کیفیت زندگی ما را احساسمان در هر لحظه تعیین می کند واحساس ما را تفسیر خودمان از وقایع پیرامونمان مشخص می سازد، نه خود وقایع. هرگز برای این که تجربه خوشی از دوران کودکی داشته باشید دیر نیست. کافی است گذشته را مرور کنید و روشی را که برای تفسیر تجربیات خود داشته اید تغییر دهید.
26  قانون تعجیل :
ما همواره دوست داریم که هر چه زودتر به آرزوهایمان برسیم، به همیت دلیل است که در تمام عرصه های زندگی بی قراریم.
27  قانون فرصت:
بهترین فرصت ها اغلب در معمولی ترین موقعیت های زندگی مان به وجود می آید. پس بزرگترین فرصت ها به احتمال زیاد همیشه در دسترس ماست.
28  قانون خود شکوفائی:
شما می توانید هر چه را که برای رسیدن به اهداف تعیین شده خود به آن نیاز دارید بیاموزید. آن هایی که می آموزند توانا هستند.
29  قانون بخشندگی :
هر چه بیشتر ، بدون انتظار پاداش به دیگران خدمت کنید خیر و نیکی بیشتری به شما می رسد، آن هم از جاهایی که اصلاً انتظار ندارید. شما تنها در صورتی حقیقتاً خوشبخت خواهید شد که احساس کنید به دلیل خدمت به دیگران انسان با ارزشی هستید.

30 قانون انتظار:
اگر با اعتماد به نفس، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد. شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد.
منبع:

 به نظرم رسید مفیده که نوشتم در چهارشنبه 87/9/6 و ساعت 7:59 صبح | دوست دارم نظرتونو بدونم()