1- حساب و کتاب خود را با خدا صاف کنیم ،
نماز بخوانیم چرا که خداوند در قران می فرماید یاد خدا آرامش بخش دلهاست
2
-هر شب به آنچه که در آن روز به دست آورد ه ایمو آنچه که می خواهیم روز بعد بدست آوریم فکر کنیم
و یادمان باشد خیلی از نعمتها که ما براحتی از ان میگذریم مثل سلامتی آرزوی خیلی هاست
3- برنامه ریزی هفتگی ،ماهیانه و سالیانه داشته باشیم
پس همین حالا این برنامه ریزی را انجام دهیم که فردا دیر است
4- ذهن خودمان را از مسایلی که بی جهت مشغولش کرده خالی کنیم.
به عبارت بهتر به چیزی فکر کنیم که ارزش ان را داشته باشد
5-هدف داشته باشیم و با درنظر گرفتن مسیری روشن و معقول برای زندگی حرکت کنیم
6- به داشته های خود قناعت کنیم(بدین معنی که حاصل تلاشتان همین بوده نه آنکه تلاش نکنید )
7-ورزش کردن مخصوصا کوه رفتن و در اوج قله خود و دیگران را نگریستن ،
میتواند هر ذهنی را از افکار بی اهمیت خالی کند
8-دائم به خود بگوییم که برای آنچه که از دست رفته کاری نمی توان انجام داد
بلکه درادامه زندگی از تجربه گذشته استفاده کرد
9-به کودکان نگاه کنیم و ببینیم چگونه از زندگی لذت می برند.
10- لحظات زیبای زندگیمان را بایگانی کنیم ،از این لحظات فیلم و عکس تهیه کنیم
و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یادبیاوریم
زندگی همیشه برای ما تلخ و دشوار نبوده است.
11- آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما کم شود
و این آرامش بیشتری به شما می دهد.
12-کینه ای از دیگران به دل نداشته باشیم ،
گذشت و فراموشی خاطرات تلخ به ما انرژی فوق العاده ای می دهد
13- هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و اجاره بدهید از شر فشار زمان نجات پیدا کنید.
14- مسافرت به ما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد
15- شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود
16- در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنیم و هیچ تصمیمی نگیریم
17- برای پوشیدن لباس دغدغه نداشته باشیم
18- به موقع غذا بخوریم و از غذا خوردن لذت ببریم.
19- تابع مد نباشیم
20- جلوی گریه خود را تگیریم و گهگاهی گریه کنیم البته در عین حال شوخی (نه تمسخر ) روش خوبی برای رسیدن به آرامش است . پس شوخ طبع باشیم
یادمان باشد که
1- نحوه اجرای روشهای فوق برای هر شخصی متفاوت است
2-همچنین عمر دست خداست و دنیا مزرعه آخرت است پس دنبال کلید بهشت باشیم ،
، یادم رفت بگم اون دنیا کلید ساز داره ولی تو این دنیا باید ازشون بخواهیم که کلید برایمان بسازند
کلید سازها را که می شناسید ....
به نظرم رسید مفیده که نوشتم در جمعه 86/10/14 و ساعت 11:39 صبح | دوست دارم نظرتونو بدونم()
